Как читать Иисусову Молитву? Охаивай себя. Святые отцы

Как читать Иисусову Молитву? Охаивай себя. Святые отцы

 Григорий Синаит описывает умное делание  следующим образом: «С утра, сидя на седалище вышиною в одну пядь, изведи ум из головы к сердцу и держи его в нем согнись до боли и, сильно удручая грудь, плечи и шею, вздыхай непрестанно в уме и в душе: «Господи Иисусе Христе, помилуй мя»… Удерживай так же и дыхательное движение, потому что выдыхание, от сердца исходящее помрачает ум и рассеивает мысль»